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    Claves para una buena hidratación

    La hidratación es uno de los factores fundamentales para mantener un cuerpo sano y equilibrado.

    El cuerpo humano se compone de una mayoría de agua, es por esto que es necesario el consumo de líquidos para conseguir el equilibrio entre el consumo y las pérdidas.

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    1. Claves para una buena hidratación
    2. ¿Cómo y por qué hidratarse?
    3. El agua: básica
    4. Otras formas de hidratarse
    5. Actividades que producen pérdida de líquidos y el proceso de deshidratación
    6. Consecuencias de la deshidratación
    7. La sobrehidratación y sus consecuencias
    8. Recomendaciones para mantenerse hidratado

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